它强调个体在动机过程中的能动作用，认为人们在充分认识个人需要和环境信息的基础上，能够自由地选择自己的行动。那这个理论，应用到在情绪调节领域，就是自我决定理论可以让我们更关注自己如何主动、自主地调节自己的情绪，从而 实现更好的心理健康和生活质量。