Le squat bulgare est un excellent exercice pour les jambes mais il est souvent négligé. Vous pouvez le faire facilement à la maison, avec une chaise, un step, un BOSU ou même un divan.

Pour dire adieu à la cellulite, vous avez besoin de connaître les bons exercices. Avec le squat et le lift, vous faites travailler les quadriceps d’une part et les fessiers de l’autre.

Mais pas de panique, il existe un exercice très simple à réaliser chez soi qui va sculpter vos fesses et vos cuisses. Squat sur chaise : l'exercice qui sollicite les cuisses et le fessier Le ...

Si vous cherchez à améliorer votre forme physique, il existe une variété d'exercices de sport que vous pouvez faire à la ...

Si tout le monde - ou presque - connaît le squat, cet exercice qui permet de muscler le bas de son corps, rares sont les personnes qui connaissent ses variantes, comme le B-Stance.Pourtant, en ...

C'est l'exercice numéro 1 pour brûler vos calories en trop, il fait travailler tout le corps ! Besoin de dépenser un maximum ...

Le squat est l’un des exercices de musculation les plus complets, puisqu’il sollicite aussi bien les quadriceps et les ischio jambiers (cuisses) que les fessiers. Le mouvement de balancier du ...

Cet exercice se réalise en deux temps : 5 secondes de maintien en position de squat isométrique suivi d’un squat complet. Placez les talons bien au sol et gardez le dos droit. Tirez les ...

Si l’exercice est trop difficile tel quel, vous pouvez vous limiter au squat. Allongez-vous sur un côté, coude au sol, la jambe vers le sol pliée à 90° et l’autre tendue. Effectuez des ...