然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动。日前一项研究发现，在某些方面最有益心脏的运动，居然不是跑步、走路，而是抗阻运动。2024年刊发在《老年科学》期刊的一项研究，揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改 ...