本期节目主要内容：对于中老年人经常出现的腰膝疼痛，不能只单独对腰部和膝关节进行康复治疗，想要有效缓解疼痛，还需要加强锻炼臀部肌肉。本期节目特邀专家，教大家进行臀部训练，一起学起来吧！（《健康之路》 20241127 腰膝不好要练臀） ...

本期节目主要内容： ...

瑞典将向乌军提供两架萨博ASC-890预警机。

瑞典预警机的加入，会给乌军的作战效能带来什么变化？

法国将援乌“幻影”2000并对乌飞行员进行培训。

北约成员国在援助乌克兰的问题上态度不太一致。

墓中没有出现兵器和工具，考古人员推断墓主人是位女性。

整个江郎山丹霞景观的形成跟两条断裂密切相关。

为了获得珍贵的人骨样本数据，实验人员进行DNA采样。

臀中肌是我们身体侧面的一块重要肌肉，它负责身体左右方向的稳定。如果臀中肌的稳定性不足，单腿支撑时，它的力向上传导可能诱发腰痛，向下传导则可能导致大腿无法正常向前用力，产生膝内扣的动作，进而诱发膝痛。

为了加强臀大肌，可以进行专门的单一肌肉训练与复合肌肉训练。肌肉力量训练一定要感觉酸胀才有效。

崔俊俊认为人骨腹中细碎骨骼可能是个胎儿。