扁平足（flatfeet），也被称为平足畸形，是一种足内侧纵弓低平或消失的病症。 此病症可能是因为先天或后天病因导致足踝部肌肉、肌腱或韧带的功能不全，或骨骼结构异常，无法维持正常的足弓结构。

扁平足的腳。 正常呈現弓形的腳。 扁平足的病因分先天性和后天性。 [2]先天性因素：足部骨骼（如跗骨與蹠骨）、韧带或肌肉发育异常。; 后天性因素：婴儿走路过早，长期负重站立、长期卧床不起、鞋跟过高、足部疾病及及脊髓灰质炎所致肌力失衡。

一、扁平足的自测方法 扁平足是指足弓（内侧纵弓）下降或消失，导致足底几乎完全贴合地面。自测方法如下： 1. 湿足印测试 步骤：将脚弄湿后踩在一张白纸或深色地板上。 观察足印。 判断：正常足弓：足印中间有明显…

由于平足会使足底肌肉长期处于失活状态，可以通过抓毛巾、夹积木等运动激活足底屈肌，有助于找到本体感觉，为接下来的矫正提供准备。 建议训练不少于6组，每组不少于15次。

2023年8月25日 · 大多数平足本身并没有明显的症状，但随着时间的推移，它们会引起疼痛并影响身体的其他关节。 其早期症状为踝关节前内侧疼痛，久站或行走加重，休息缓解，疼痛关节外肿胀，行走困难，双足跟腱呈八字形等。

不影响身体的平足不需要改，影响身体的平足应该考虑改善。 我希望大家变得更好，但是练习动作仅供参考，有任何病理问题的人请谨慎把握练习程度或遵医嘱，训练过程出现的各种问题自己解决，我会提供建议，但不承担责任。

2023年10月16日 · 被動支撐. 足弓：內縱弓、外縱弓、前橫弓、後橫弓; 韌帶：長蹠韌帶、短蹠韌帶、蹠側跟舟韌帶; 主動支撐. 內在肌：腳底的小肌肉，起止點皆在足底，包括:外展拇指肌(abductor hallucis)、屈拇短肌(flexor hallucis brevis)、蹠方肌(quadratus plantae)、蚓狀肌(lumbricals)

2024年6月3日 · 扁平足，又称平足畸形，是指先天性或后天性病因导致的 足内侧纵弓低平 或 消失 ，常常伴有后跟外翻和前足外展畸形等。大多数扁平足患者无症状 ...

2020年11月23日 · 将手指放到足弓部位，如果无法插入一个手指则可能是平足。 走路或跑步时足底接触地面发出的声音较大，发出「啪哒 」 的声音，而且姿态僵硬 ，也可能属于扁平足。

2020年9月11日 · 扁平足又称平足症，指足弓低平或消失，日常主要是指内侧足弓的塌陷。 这类患者在日常站立、行走的时候足弓塌陷，因此从肉眼上看患者脚底整个着地，脚底变平，因此被叫为扁平足。