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牛磺酸似乎好处很多，为什么除了那些功能性饮料和眼药水它是主要成分外，几乎没在别处见过？

牛磺酸对于成人的每日用量大概为多少？如果过量会对身体造成什么影响？对于能提高精神和记忆力是否有效？

2020年1月16日 · 作用：牛磺酸在维持脑部运作及发展方面都扮演着重要的角色。牛磺酸能加速神经元的增生以及延长的作用。

1954年 Stern 和 Moore 首先在脑和脊髓中发现了牛磺酸，之后的研究显示，牛磺酸以游离氨基酸的形式广泛分布于人和动物的脑、心脏、肝、肾、卵巢、子宫、骨骼肌、血液、唾液和乳汁中，其中以松果体、视网膜、垂体、肾上腺等组织中牛磺酸的浓度最高。

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2022年6月1日 · 而功能饮料的提神效果主要靠咖啡因和牛磺酸的配合，和咖啡不同的是，里边的牛磺酸会加速人体的新陈代谢，加强补给，就像电脑里的cpu，降降温反而能高效运行，出错率更低，简单来说就是提神的同时能让你更专注，工作效率更高！

此问题只讨论服用纯牛磺酸。红牛等功能饮料服用体验不在这讨论，因为它里面添加有咖啡因。

牛磺酸理论上并非人体必需的氨基酸，因为人体可以自体合成牛磺酸，主要通过蛋氨酸或半胱氨酸，在活性维生素b6(p5p)等辅助因子协助下合成牛磺酸，但合成效率并不算高，所以膳食中缺乏牛磺酸的话，很容易造成缺乏牛磺酸的健康问题。

感觉日本人挺重视的，而国内牛磺酸专业补充剂不多，营养补充剂（善存施尔康）更注重的是维生素和矿物质。