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  1. zhihu.com
    https://www.zhihu.com/question/51996228

    怎么练内侧胸肌或者说胸肌中缝？ - 知乎

  2. zhihu.com
    https://www.zhihu.com/question/293910956

    胸部肌肉中缝特别明显，请教如何加强中缝练习？ - 知乎

  3. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/31435589

    关于胸部上中下部以及中缝训练指南（两千字+多图详解） - 知乎

  4. jianshen8.com
    https://www.jianshen8.com/jirou/xiongbu/4288.html

    胸肌中缝怎么练？如何锻炼完美胸肌中缝 - 健身吧

  5. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/272509053

    胸肌中间那条线，到底应该怎么练？ - 知乎专栏

  6. bilibili.com
    https://www.bilibili.com/video/BV1qE411x7Km

    【干货】胸肌中缝怎么练？5个动作推荐给你！_哔哩哔哩_bilibili

  7. zhihu.com
    https://zhuanlan.zhihu.com/p/336671196

    你还在认为胸肌中缝是“夹”出来的？这是一个严重的思维陷阱

  8. zhihu.com
    https://www.zhihu.com/question/421710790

    如何徒手练深胸中缝？ - 知乎

  9. bilibili.com
    https://www.bilibili.com/video/BV11V411h7ew

    「胸肌中缝」5个动作，在家可练 - 哔哩哔哩

  10. bilibili.com
    https://www.bilibili.com/video/BV1MD4y1S7hN

    【健身干货】你的胸肌中缝为什么练不大？让我告诉你如何练大中 …