皮雕的基本工具和流程，皮匠老白细细地教，这玩意儿看得人手痒痒 西瓜视频

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Jhen｜重訓｜皮拉提斯｜飲食 on Instagram: "人本來該做到的 因為長期久坐久站 該活動的關節都變成了固定的關節 讓我們在執行很多動作上都受到了限制 / 那就去運動！當然好👍🏻 但身體很聰明，為了完成你想達到的動作，因受限產生代償然後還不斷上大重量 這樣就失去了運動的意義 這裡就不討論競技運動了 / 「你真的了解你身體嗎？」 「你想更好嗎？」 這條路走的很辛苦，但我覺得很值得，因為我知道我可以成為更好的老師💕 #皮拉提斯 #stottpilates #生活 #健康 #創業日記"